体がかたくてもヨーガはできますか

ョーガは、誰にでもできる健康法ヨーガは、難しいアクロパティックなポズをおこなうのが目. 的ではあリません。ポーズの種類はさまざまで、誰にでもできる簡単なものもたくさんあります。そんなポーズを繰リ返しているうちに、体は少しずつ変わってきます。ヨガは、だれでも、無理をせず自分のペースでできる健康法なのです。

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