「正しい姿勢」でいるということは、偏った身体のバランスなどの負担がかからずに、肩こりや腰痛など疲労を溜めづらいメリットがあります。

逆に、姿勢の悪い状態でいることは、身体的なバランスの悪さから、疲労が溜まりやすく、肩こりや腰痛などの原因になりやすいなどと言われています。

普段、皆さんはご自分の立ち姿や座っている姿勢などを俯瞰してみることはなかなか難しいですが、正しい姿勢で立つということは、脊椎が緩やかな S 字のカーブを描くようにリラックスした状態で直立できることです。

顎を引き、頭蓋骨をまっすぐと垂直に引っ張られるように立ちます。この時に、胸が反ってしまったりお腹が突き出てしまったりするような立ち方では、バランスが悪い立ち方ということになります。